シャドーイングの効果や知っておきたい注意点。正しいやり方とおすすめの教材も｜英語コーチが徹底解説

『シャドーイングがリスニングに効果的なことは知ってるけど、やり方がいまいち分からないし難しい。』

このような悩みを解決します。

とくにシャドーイングのやり方については、この記事の通りにおこなえばリスニング力が伸びるように余すところなく超具体的に書いています。

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シャドーイングとは

シャドーイングとは、【英語音声から２,３語遅れながら真似して発音する学習】です。

じつはシャドーイングには２種類あります。

英語レベルによってどちらのシャドーイングやるべきか決まっているので注意しましょう。

詳細はこの記事の【シャドーイングの具体的なやり方】で後述します。

また、シャドーイングの英語音声は３０秒〜６０秒のものを使いましょう。

学習者の英語レベルによりますが、原則として音声は途中で止めずにどんどん真似て発音していきます。

シャドーイングの効果

一言でいうと、シャドーイングはリスニング力にかなり効果的。

しかし『なぜ効果的か』を知らないと、シャドーイングをやっているけど思ったようにリスニング力が伸びてないと悲観しモチベーションに影響します。

シャドーイングの効果を知らないで学習しても、途中で挫折する可能性がある

そこでまずは、リスニングの仕組みを簡単に解説しなぜシャドーイングをすべきなのかを説明します。

そのあと、シャドーイングの効果について言及します。

リスニングは「音声知覚」「意味理解」２つのプロセスがある

リスニングをしているとき、頭の中ではふたつのプロセスを踏んでいます。

それが「音声知覚」と「意味理解」。

例えば「Can I get some water?」という文章を当てはめると以下のようになります。

ただし、TOEICテストや実際の会話ではもう少し長い文章をリスニングして、少しのあいだ覚えておく必要がありますよね。

TOEICなら問題を解いているあいだ。会話なら自分の意見を考えているときなど。

つまり、音声知覚と意味理解に加えて【短期記憶】が必要になります。

しかし日本人の多くは、リスニングをしているときに音声知覚と意味理解に頭を使いすぎてしまっており、短期記憶まで頭を使えていません。

下の図だと左の状態。

それゆえに、『なんか所々だけど単語とか文章は聞こえてくる気がする。だけどどういう内容って言われると答えられない/推測が入っちゃう』ということが起こります。

理想は、右の図のように「音声知覚」と「意味理解」どちらもできるだけ無意識に近い状態でおこなえるようにすること。

シャドーイングで音声知覚と意味理解どちらも伸ばす

その理想の状態に近づける学習がシャドーイング。

音声のすぐあとに真似て発音することで、単語自体の発音や連結/消失などの「音の変化」、さらには抑揚やリズムが身についていきます。

特にいちばん下の「短期記憶に頭を使えるようになる」が重要。

たとえばTOEICテストなら聞きながら解答をマークする余裕が生まれたり、英語での会話なら聞きながら自分の意見をまとめる余裕がでてきます。

シャドーイングはリスニング力を伸ばす王道にして最強の学習と言えます。

初級者には効果が低い→まずは基礎力（単語/文法）をつける

しかしこのシャドーイング、初級者には不向き。

シャドーイングは初級者には向かない

なぜかというと、「聞いて追いかけながら真似て発音する」のはかなり負荷がかかるから。

単語や文法の基礎知識がない状態で行うと『あれ、今の単語なんだっけ？文法も忘れた。。』という状態が続くので結果として学習の効果がなくなります。

シャドーイングの効果が期待できるのは、中学英単語/中学英文法を理解している方。

そうでなければ、まずは単語と文法学習をして、そのあと精読とオーバーラッピングの流れが理想の学習です。

シャドーイングの具体的なやり方

ここから、シャドーイングの具体的な学習方法を紹介していきます。

STEPはぜんぶで８つです。

STEP１ー６までを１日目で行い、２日目以降はSTEP７ー８を行いましょう。

つまり学習イメージはこんな感じ↓

１日の学習時間目安は６０分とれると理想的です。

STEP０．「ｉ-１」の教材を選ぶ

シャドーイング学習において最も大切なのが教材選び。

興味があるものならなんでも良いというわけではありません。

結論として、自分のリスニングレベルよりも易しいものを選ぶのが最適と言われています。

……かなりやさしめの素材、すなわち自分の学力をｉとしてそれよりも低い「ｉ-１」「ｉ-２」くらいの素材を選ぶことがポイントです。その際、主として、
①テキストの英文の理解のしやすさ
②モデル音声のスピード
という２つの要素があります。……素材選びでは、決して背伸びをしないこと、これが重要です。

『外国語を離せるようになるしくみ　シャドーイングが言語習得を促進するメカニズム』より引用

詳しくは後ほど【シャドーイングにおすすめの教材】で言及します。

STEP１．３０秒-６０秒の音声を最大３回聞く

全部分かるまで聞く必要はありません。

というよりも、全部分かる＝音声レベルが易しすぎるので音声素材を変えたほうが良いです。

３回きいて内容が完全に理解できたら、音声レベルが易しすぎるので少し難しめの別の音声を用意する

３０ー６０秒の音声を最大３回まで聞いて、概要を掴みましょう。

STEP２．スクリプトを読み分からない単語や文法を調べる

次に英文スクリプトを読んでください。

すると、分からない単語や文法があると思うので調べて意味を理解します。

この時、教材についている日本語訳はできるだけ見ないで、自分で意味を調べましょう。

STEP３．「返り読みせず意味が理解できる状態」まで読み込む

単語や文法を調べ終わったら、返り読みをせずに意味が理解できる状態まで読み込みましょう。

返り読みとは【文章の意味を理解しようとして一度読んだ箇所に戻って再び読み進めること】を指します。

左から右へ、一度も戻ることなく意味を理解しながら読めるようになったら、このSTEPはクリアです。

STEP４．オーバーラッピングをする

シャドーイングの準備運動としてオーバーラッピングを行います。

参考：オーバーラッピングの効果とは？注意点もふまえた正しいやり方とおすすめの教材まで｜英語コーチが徹底解説

オーバーラッピングも全文がスムーズにできるようになったら次に進みましょう。

STEP５．シャドーイングをする（音のみに集中）

いよいよシャドーイング。

【英語音声から２−３語遅れながら真似して発音する学習】を忘れずに、以下の点に注意しましょう。

おそらくオーバーラッピングまでのSTEPで『文章けっこう覚えちゃったなあ』と思うかもしれません。

しかしシャドーイングは『聞こえてきた音を再現する』ことが目的で、暗唱し記憶からたどって発音することが目的ではありません。

これを間違えてしまうとシャドーイングの意味が全くなくなってしまうので、あくまで聞こえてきた音声通りに発音しましょう。

また、最初は意味を考えずに音だけに集中するプロソディシャドーイングがおすすめ。

おそらく『意味を考える余裕はない！』と思うかもしれませんが、それでOKです。

音だけに集中してもやはりシャドーイングは難しいので、最初から全部をシャドーイングできないのが当たり前です。

初日から完璧にできなくてOK。むしろ当たり前

『抜けている単語多すぎる。全然できない』と思わないようにしましょう。

STEP６．自分の音声を録音し、自己フィードバックする

STEP１から６０分経ったら、自分のシャドーイング音声を録音しましょう。

LINEのボイスメッセージ機能など簡単に録音できるツールを活用すると良いです。

録音できたら自己フィードバック。

スクリプトを見ながら自分の音声を聞き、抜けている箇所や音の変化が間違っている箇所などがないかを確認します。

STEP７．改善箇所を中心にシャドーイング（意味も考える）

STEP７から２日目です。

STEP６で明確にした改善箇所を中心にシャドーイングをします。

学習のイメージは

これを繰り返しおこないます。

また、これまで音のみで行ってきたプロソディシャドーイングをやめて、意味も考えながら行うコンテンツシャドーイングに切り替えましょう。

ある程度音のみに慣れてきた段階でシャドーイングのレベルを上げることで、マンネリ化をふせぎリスニング力もさらに向上します。

STEP８．STEP５-７を全ての文章が完璧にできるまで繰り返す

STEP７まで終わったら、今度はまたSTEP５に戻り全文を通しでシャドーイングしてください。

この時は余裕があれば意味も考えながら行いましょう。

これまでの総復習。手を抜かずにやりきろう

そしてSTEP６で音声録音と自己フィードバック、STEP７で改善箇所を中心にシャドーイング…を全ての文章がスムーズにできるまで繰り返してください。

できたら、今度は別の音声でSTEP１ー８を行っていきます。

STEP１ー８までかなりボリュームがあり最初から心が折れそうですが、STEPに沿って継続できる方がリスニング力アップを達成します。

がんばりましょう。

シャドーイングにおすすめの教材

おすすめの教材を選ぶ基準は、前述したように

の２点です。

ただし、「モデル音声のスピード」はアプリやパソコン搭載のソフトで変えられるので、「テキストの英文の理解のしやすさ」がポイントになります。

具体的には、１００語のうち分からない単語や文法が多くても２つまでの英文素材を選びましょう。

単語レベルは易しめのものを選ぶ

また、個人的には音の変化が随所にあるかも教材の重要な選定基準にしています。

というのも、日本人がリスニングできない場合、多くは音の変化を習得していないことに原因があるから。

その点を踏まえておすすめの教材を紹介していきます。

おすすめ教材：WEBでやりたい場合

という方は、以下の３つがおすすめ。

それぞれ詳しく解説していきます。

VOA Learning English

アメリカ合衆国政府が運営する国営放送「VOA：Voice of America」が、英語学習者のために作ったサイト。

レベルがBeginning〜Advancedまで細かく分かれていたり、実際の会話シチュエーションを想定した英語を学べるリアルさが学習意欲を掻きたてます。

日本語訳がない点は少し残念ですが、生の英語を学べるのでおすすめです。

＞＞公式サイト：VOA Learning English

BBC Learning English

イギリスのラジオ・テレビを一括運営する公共放送局のBBCが運営する英語学習サイト。

VOAのイギリス版です。

こちらも学習者のレベルに合わせてカリキュラムが細かく分かれており、初級者の日常会話から上級者ではニュースのレビューまでと幅広い分野で英語を学べます。

日本語訳がないのでVOAと同じく残念ですが、イギリス英語を学びたい方はぜひ活用しましょう。

＞＞公式サイト：BBC Learning English

TED TALKS

毎年大規模な世界的講演会「TED Conference」を運営する「TED」が運営するサイト。

各専門分野の著名人がスピーチをする動画が、カテゴリ別や人気別に表示されています。

パソコンからアクセスすると０.５〜２倍速まで速度が調整できたり、音声を聞きながらスクリプトの確認をすることができます。

スクリプトをある単語をクリックすると、音声がそこから始まるので繰り返し学習にも向いています。

＞＞公式サイト：TED TALKS

おすすめ教材：紙のテキストでやりたい場合

という方は、以下の２つがおすすめです。

TOEIC 公式問題集

TOEIC公式問題集でシャドーイングする場合は、Part３,４の音声を使いましょう。

１音声あたりの時間が３０秒〜６０秒とちょうど良く、スクリプト（英文と日本語訳）とCDもついているのでやりやすいです。

ただ速度調整機能はないので、パソコンでやる方はMacであれば『QuickTime Player 7』、WIndowsであれば『windows media player』を使いましょう。

決定版　英語シャドーイング【改訂新版】

言語学者の門田修平氏が著者の教材。

タイトルに「シャドーイング」と書いてある通り、シャドーイングを効率的に行うための一冊です。

Stage１−３でレベル分けされており、Stage１では『温泉について』や『図書館で』などの日常会話をシーン別で学べます。

Stage２・３では先ほど紹介した『VOA』が出てきたり、オバマ前大統領のスピーチが教材になっていたりとビジネス色が強くなっていきます。